Я ненавижу свою работу! Что мне делать?

"Я ненавижу свою работу, я чувствую себя в ловушке и разочарован. Я не хочу ходить на работу, смотрю на часы в течение всего рабочего дня и с нетерпением жду выходных. Думая о следующей рабочей неделе, каждый воскресный вечер у меня начинается депрессия. Но я не могу ее бросить - мне нужны деньги, и сегодня на рынке труда жесткая конкуренция. Что мне делать! "?

Если вас посещают такие мысли, то знайте - вы не одиноки. Но это не означает, что вы должны свыкнуться с таким положением. Вам не надо заставлять себя ходить на работу, которую вы ненавидите, и вам, вероятно, даже не придется искать новую работу, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Несколько простых шагов - и вы получите большее удовлетворение от вашей нынешней работы.

Во-первых, давайте разберемся с тем, что вы подразумеваете, когда говорите – «я ненавижу свою работу ». Разные люди ненавидят различные стороны своей работы, но в целом, они испытывают дискомфорт от того, что приводит к их «сгоранию» на рабочем месте:

Несоответствие навыков Если вы сверхквалифицированный сотрудник, вы можете испытывать скуку и нереализованность. С другой стороны, к вам могут предъявляться завышенные требования, от чего вы чувствуете себя  разбитым и разочарованным.

Низкий контроль Человек должен чувствовать, что у него есть контроль над своей жизнью в целом, и это, безусловно, относится и к работе. Если вы чувствуете, что вы не можете контролировать, что происходит с вами на вашей работе, вы, вероятно, часто испытываете напряжение и стресс.

Высокое давление Насколько тяжелы последствия, если вы допустите ошибку? Люди часто думают, что, работая по многу  часов, они способствуют своему карьерному росту. Работа под высоким давлением обстоятельств приводит к появлению стрессов и негативному отношению к тому, чем вы занимаетесь!

Низкое признание Признает ли ваш работодатель/начальник ваши достижения? Вознаграждены ли вы адекватно за ваш тяжелый труд? Если нет, то в этом причина вашей демотивации и негативного отношения к работе.

Вам это знакомо? Значит, можно сказать, что ваша работа вам не по душе. Увольнение не всегда является лучшим выходом из этого положения. Во-первых, найти хорошую работу не просто, во-вторых, не сдавайтесь сразу и попробуйте предпринять некоторые шаги, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. Это поможет вам чувствовать себя на работе менее напряженно и получать от нее большее удовольствие. Попробуйте сделать следующее:

Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах  Для того, чтобы получать удовольствие от работы, количество затрачиваемой энергии/усилий на ее выполнение должно быть оптимальным - не слишком большим, и не слишком маленьким. Используйте в вашей работе свои сильные стороны. Узнайте как можно больше о том, как можно применить ваши уникальные навыки на работе, которая у вас уже есть.

Сделайте вашу работу лучше  Поговорите с вашим работодателем, предложите слегка изменить ваши обязанности в ту сторону, где вы можете самореализоваться, улучшить условия или зарплату. Возьмите на себя новые задачи, которые могут помочь компании, а заодно и вам. Если для вас определенная область ваших обязанностей является слишком стрессовой, может быть, лучше чтобы ею управлял кто-то другой, кто преуспевает в этом.

Помните, зачем вы здесь Когда ситуация становится слишком трудной, напомните себе, почему вы здесь. Найдите положительные стороны в вашей работе и не забывайте о них. Если настала серая полоса,  и к вам подбирается депрессия, придумайте для себя вознаграждение за тяжелый рабочий день. Это может быть поход в кино, встреча с друзьями, релаксирующий массаж, расслабляющая музыка или просмотр любимого фильма…  Это помогает!

Смейтесь, господа! Чувство юмора может превратить стрессовую ситуацию в забавную шутку или,  по крайней мере, лишит ее власти над вами! Вот некоторые советы по поддержанию чувства юмора.

• Помните, что вы не одни, у вас есть поддержка в виде семьи, друзей, родственников или знакомых.

• Организуйте группу единомышленников среди коллег, чтобы делить с ними «испытания и победы». Заручитесь поддержкой своих  друзей вне работы. Эти группы могут творить чудеса с вашим настроением!

• И если вы чувствуете себя подавленным и не в состоянии справиться, вы можете поговорить с профессиональным психологом.

Не держите в себе негатив и действуйте! Удачи!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru friendfeed.com livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru yandex.ru